El cambio de hora sigue siendo objeto de debate en nuestro país y ahora que se ha aprobado un horario definitivo a nivel nacional, el próximo domingo 30 de octubre volverán a cambiarse los relojes al nuevo horario de invierno. De esta forma, a las 03:00 horas de la madrugada serán de nuevo las 02:00 horas, produciéndose el cambio de la madrugada del sábado al domingo.
Con este nuevo cambio horario amanecerá más pronto, pero también anochecerá antes. No obstante, tenemos que tener en cuenta que aunque ganemos una hora más de sueño estos cambios horarios pueden tener efectos nocivos sobre nuestra salud.
Cabe destacar que los grupos más afectados por los cambios de horarios son los niños y las personas mayores.
Existen diversos estudios que ratifican estas consecuencias para la salud.
-Aumento de la secreción de la hormona de la melatonina, encargada de regular los estados de vigilia y sueño y que dependen de la luz solar.
-Los cambios de hora en el reloj no afectan a nuestros horarios personales, laborales y académicos que siguen siendo su horario rutinario. Esto quiere decir que nos levantamos una hora más tarde por lo que se rompe nuestra rutina de sueño. Todo ello produce mayor sensación de cansancio, fatiga e irritabilidad en una gran parte de la población, debido a que la melatonina se desregula y se produce un cambio en nuestros hábitos.
-También existen otros tipos de efectos como somnolencia durante todo el día, falta de concentración, dificultades para dormir por la noche o disminución del rendimiento.
