Esta iniciativa fue creada por los miembros de la comunidad médica que están relacionados con la investigación y medicina del sueño y de los beneficios para el bienestar personal y la salud. Este evento es promovido cada año por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño, en inglés: World Association of Sleep Medicine (WASM).

Dormir es uno de los grandes placeres de la vida; el cuerpo busca descanso y las horas de sueño vienen acompañadas de ello, por lo que dormir bien tiene sus beneficios para nuestra salud, tanto mental como corporal.

Si bien, todo mundo necesita dormir para poder recuperar la energía gastada en el día a día, no todos lo hacen de la manera correcta, pues no duermen lo suficiente o no cuentan con las condiciones para tener un reposo total.

Diversos especialistas recomiendan que un adulto sano debe de dormir un promedio de 7 a 9 horas diarias para poder llevar a cabo su vida con normalidad y tener el descanso suficiente, el cual le permita realizar sus actividades cotidianas sin mayor problema.

Aquí te dejamos algunos beneficios de dormir bien:

• Menos arrugas

 La piel produce colágeno nuevo mientras duerme, lo que evita la flacidez. Esto es parte del proceso de reparación y más colágeno significa que la piel está más tersa y por lo tanto tenderá a tener menos arrugas.

• Una tez resplandeciente

El cuerpo aumenta el flujo de sangre que circula por la piel mientras se duerme, por lo tanto, a más horas de sueño, más radiante se ve la piel.

• Ojos más brillantes y menos hinchados

Es fundamental por tanto mantener una buena rutina de sueño, una correcta hidratación y elevar la cabeza con una almohada por la noche para despertar con una mirada saludable y radiante.

• Cabello más saludable y completo

La pérdida de cabello, la rotura, el daño e incluso el crecimiento pueden verse afectados por la falta de sueño. Los folículos pilosos (donde comienza el crecimiento del cabello) obtienen nutrientes, vitaminas y minerales del flujo sanguíneo

• Apariencia más feliz y saludable.

Dormir poco puede hacer que las comisuras de los labios se caigan lo que da el aspecto de un rostro más triste. Cuando estamos cansados, las expresiones faciales cambian de manera sutil y constante.

• Los productos de cosmética funcionan mejor tras un buen descanso

La piel puede concentrarse en repararse durante las horas de sueño ya que no tiene que protegerse del sol ni de los radicales libres (moléculas dañinas del medio ambiente).